【台風13号＋猛暑のダブルパンチ…その頭痛・むくみ・だるさ、「気象病」かもしれません】

こんにちは、きしもとカラダcondiTionの岸本です。

・・・今週は、体にこたえますね。

今日8月7日の時点で、大型で強い台風13号が南の海上を北西へ進んでいます。直接の上陸コースからは離れているものの、西日本の太平洋側では雨や高い波が予想され、気圧の変動が体に響きやすい状況です。そこへ、8月7〜9日にかけての猛烈な暑さが重なります。

「気圧の乱高下」と「暑熱ストレス」のダブルパンチ。最近、こんな不調はありませんか？

• 「頭が重い、ズキズキする」

• 「手足や顔がむくむ、体が重だるい」

• 「なんだか気分がすぐれない、やる気が出ない」

・・・これ、「気象病(天気痛)」かもしれません。今日はそのお話をさせてください。

◾️ なぜ天気が崩れると、体調まで崩れるの？

「気のせいでしょ」と言われがちな気象病。でも、ちゃんとしたメカニズムがあるんです。

カギを握るのが、耳の奥にある「内耳(ないじ)」です。内耳には 気圧を感じるセンサーが備わっていて、台風の接近などで気圧が下がると、そのセンサーが変化をキャッチします。

この情報が「ストレス」として脳に伝わると、自律神経が乱れます。すると——

• 脳の血管が広がって周りの神経を圧迫し、頭痛が起こる

• 体内の水分バランスが乱れ、余分な水分がたまって むくみが出る

• 自律神経の疲れから、だるさ・めまい・気分の落ち込みが現れる

つまり気象病は「気の持ちよう」ではなく、内耳と自律神経を通じた、体の反応なんですね。

◾️ この時期は「暑さ」も自律神経を攻めています

やっかいなのが、今週は暑さも重なっていること。

猛暑の中では、体は体温を下げようと自律神経をフル稼働させます。屋外の暑さと冷房の効いた室内の温度差も、自律神経を振り回します。「気圧の変動」と「暑熱ストレス」が同時に自律神経を攻める——だから今週は、いつも以上に不調が出やすいのです。

「なんとなく体がしんどい」のは、気合いが足りないからではありません。体が、けなげにがんばっている証拠なんです。

◾️ こんな症状、ありませんか？

• 天気が崩れる前に、頭痛やだるさが出る

• 台風・雨の日に、体調が悪くなる

• 手足・顔がむくむ、体が重い

• めまい、ふらつきを感じる

• 肩こり・首こりが強くなる

• 気分が落ち込む、寝ても疲れが取れない

いくつも当てはまる方は、気象の影響を受けやすい体質かもしれません。

◾️ 実は「足元・重心」と相性のいいテーマです

ここが、整体の視点として面白いところです。

天気で不調が出やすい方は、自律神経が過敏になり、体全体のバランスが乱れやすい状態にあります。そして体のバランスを支える土台は——足部(足裏)と重心です。

• 足裏で地面をうまくとらえられていない

• 重心が偏っている(片足に体重が乗るクセなど)

• 姿勢が崩れて、体が常に踏ん張っている

こうした「土台の不安定さ」があると、体は余計に緊張し、自律神経がさらに疲れやすくなります。逆に言えば、足部・重心を評価して整えると、体の緊張がゆるみ、自律神経が落ち着きやすくなる——だから、天候起因の不調は、足元からのアプローチと相性がいいのです。

◾️ きしもとカラダcondiTionにできること

当院では、気象の影響を受けやすい方に、

• 足部・重心のバランス評価(どこで踏ん張っているか)

• 首・肩・背中の緊張をゆるめ、血流をうながす

• 呼吸が深くなる姿勢へ整える(浅い呼吸は自律神経を乱します)

• 内耳と関わりの深い、耳まわり・首の緊張のケア

といったアプローチで、体調を管理しやすい状態へ整えるお手伝いをします。天気そのものは変えられませんが、天気に振り回されにくい体をつくることはできます。

◾️ ご自宅でできる対策

• 耳マッサージ…耳を上下横に軽く引っ張り、くるくる回す(内耳の血流をうながします)

• 朝食をきちんと…自律神経のリズムを整える基本です

• 入浴・適度な運動…血流を促し、体温を保つ

• こまめな水分・塩分…暑さ対策も忘れずに。エアコンはがまんしないで

台風と猛暑が重なる、体にきびしい一週間です。どうか無理をせず、こまめに体を休めてください。「天気のせいかな」という不調が続くなら、垂水区・舞子のきしもとにご相談ください。足元から体を整えて、この夏を乗り切りましょう。

神戸市垂水区舞子　きしもとカラダcondiTion岸本 拝