春の自律神経ケア～朝のストレッチで快適な1日を
- 3 日前
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春は自律神経が乱れやすい季節です。朝のストレッチで快適な1日を始めましょう。
なぜ春は不調を感じやすい？
寒暖差、新年度の環境変化、日照時間の変化により、自律神経がフル稼働して疲弊してしまいます。「なんとなくだるい」「朝起きられない」といった症状は、春特有の自律神経の乱れが原因かもしれません。
4月に入り、暖かい日が増えてきましたね。でも、こんなこと感じていませんか？
朝起きても身体がスッキリしない
日中なんとなくだるい、やる気が出ない
肩こりや頭痛がいつもより気になる
夜なかなか寝つけない
朝の1分間ストレッチのすすめ
朝起きたら、ゆっくりとした腹式呼吸を1分間行いましょう。4秒かけて鼻から吸い、8秒かけて口から吐く。これだけで副交感神経が優位になり、穏やかな1日のスタートを切れます。
きしもとカラダcondiTion では、お一人おひとりの状態に合わせたコンディショニングを行っています。お気軽にご相談ください。
まずは丁寧な問診と検査で、あなたのカラダの状態を解明します。
姿勢改善・痛み・膝痛・股関節痛があれば
神戸市垂水区舞子の等施設にお気軽にご相談ください。
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(神戸市 垂水区 東舞子町10-1 tio舞子105-2)
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