【垂水区の整体師が解説】梅雨になると肩こりがひどくなる…その原因、実は「気圧と自律神経」かもしれません
- 4 時間前
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こんにちは、きしもとカラダcondiTionの岸本です。
神戸市垂水区にお住まいで、こんなお悩みはありませんか？
梅雨に入ってから、なんだか肩がずっと重だるい
雨が降る前になると、決まって肩や首がガチガチに固まる
マッサージに行ってもその場限りで、すぐにまたこってくる
・・・なんか、この時期特有の辛さってありますよね。「もう年だから」「疲れているだけ」と片づけてしまいがちですが、梅雨の肩こりには、実ははっきりとした理由があるんです。
今日は、垂水区・舞子で整体をしている立場から、「梅雨になるとなぜ肩こりがひどくなるのか」、そして「どうすれば楽になるのか」をお話しします。
◾️ そもそも「梅雨の肩こり」って、気のせい？
いいえ、気のせいではありません。
最近では「気象病(きしょうびょう)」「天気痛」という言葉も広まってきましたが、天気の変化で体調を崩す人は、日本で推計1,000万人以上いるとも言われています。ある調査では、2人に1人が梅雨時に何らかの不調を感じているというデータもあり、特に30〜40代の女性では60%以上がこの時期の体調の悪さを感じているそうです。
つまり、「梅雨に肩がこる」のは、あなただけの問題ではなく、とても多くの方が抱えている、れっきとした体のサインなんです。
◾️ なぜ気圧が下がると肩がこるの？
カギを握っているのは、耳の奥にある「内耳(ないじ)」という部分です。
ここには気圧の変化を感じ取るセンサーがあると言われています。梅雨の時期は低気圧が次々とやってきて気圧が大きく上下しますが、このセンサーが敏感に反応しすぎると、その情報が脳にストレスとして伝わり、自律神経が乱れてしまうのです。
自律神経のうち、緊張を司る「交感神経」が優位になると、血管がキュッと収縮します。すると首や肩まわりの血流が悪くなり、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなって、あのガチガチの肩こりが生まれる――という流れです。
さらに梅雨は湿度が高く、汗や余分な水分が体の外に出にくくなります。これがむくみやだるさを生み、肩の重だるさに追い打ちをかけてしまうんですね。
◾️ こんな症状、ありませんか？
次のような心当たりがある方は、気圧と自律神経が関係している「梅雨型の肩こり」かもしれません。
雨が降る前日や当日に、肩こりがひどくなる
肩こりと一緒に、頭痛・めまい・吐き気が出ることがある
体がだるくて、寝ても疲れが取れない
朝起きた時から、すでに首・肩が重い
気分が落ち込みやすく、やる気が出ない
手足がむくみやすい
3つ以上当てはまる方は、単なる「こり」ではなく、自律神経の乱れが背景にある可能性があります。
◾️ 垂水区で「梅雨の肩こり」にお悩みの方が増えています
実はこの時期、垂水区・舞子エリアで「肩こりがひどくなった」とご相談に来られる方がぐっと増えます。
垂水区はJR・山陽電車で三宮や明石方面へ通勤される方も多く、デスクワークや長時間の移動で、もともと首・肩に負担がかかりやすい環境です。そこに梅雨の気圧変化が重なると、普段はなんとか持ちこたえていた肩こりが一気に表に出てきてしまう――そんな方がとても多いんです。
正直に言うと、こういう肩こりは「肩だけ」を揉んでもなかなか良くなりません。なぜなら、根っこにあるのが筋肉のこりそのものではなく、自律神経の乱れと血流の問題だからです。肩を一生懸命ほぐしても、自律神経が緊張したままだと、またすぐに元に戻ってしまうんですね。
◾️ きしもとで意識していること
きしもとカラダcondiTionでは、梅雨時の肩こりの方には、まず最初のカウンセリングで「天気と症状の関係」「睡眠の質」「呼吸の浅さ」などを丁寧に確認します。
その上で、
首・肩まわりの筋肉だけでなく、背骨や肋骨の動きを整えて、深い呼吸ができる体にする
緊張した交感神経が落ち着くよう、自律神経のバランスを意識したアプローチをする
ご自宅でできる「耳まわりを温める・優しくマッサージする」などのセルフケアもお伝えする
といった形で、肩そのものだけでなく、体全体のめぐりと自律神経に目を向けて整えていきます。
ご自宅でのちょっとしたセルフケアも、実はとても大切です。蒸しタオルで耳のうしろを温めると内耳の血行が良くなり、センサーの過剰反応をやわらげる効果が期待できると言われています。お風呂にゆっくり浸かるのもおすすめですよ。
◾️ あきらめる前に、一度ご相談ください
「梅雨だから仕方ない」と毎年がまんしてきた肩こりも、体の整え方とセルフケア次第で、ずいぶん楽に過ごせるようになります。
雨の季節を、少しでも軽い肩で過ごしていただけたら嬉しいです。一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。
くわしくは きしもとカラダcondiTion のホームページもご覧ください。他の記事を見る
よくあるご質問
Q. 垂水区で梅雨の肩こりに対応している整体はありますか？
A. はい、きしもとカラダcondiTionでは梅雨時の肩こりに対応しています。気圧の変化による自律神経の乱れと血流に着目し、肩だけでなく体全体のめぐりを整えるアプローチを行っています。
Q. 梅雨の肩こりはどのくらいで改善しますか？
A. 自律神経が関係する肩こりは、生活習慣やセルフケアと合わせて少しずつ整えていくものです。個人差がありますので、まずはご相談ください。
Q. 予約なしでも受けられますか？
A. 当院は完全予約制です。お電話（078-785-5251）またはホームページからご予約ください。
きしもとカラダcondiTionは、神戸市垂水区舞子・JR舞子駅徒歩1分の整体・コンディショニング施設です。肩こり・姿勢改善・痛みでお悩みの方は、垂水区の当施設にお気軽にご相談ください。
神戸市垂水区舞子 きしもとカラダcondiTion
岸本 拝
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