歩いているときやスポーツをしているとき、

少しの段差や不整地で何度も同じ足首を捻ってしまう。

一度捻挫をしてから足首がグラグラと不安定で、

また挫くのではないかと恐怖を感じながら歩いていませんか。

「靭帯が伸びきっているから仕方ない」「足首の筋力が弱いせいだと思い込み、

サポーターで固めたり湿布を貼って誤魔化し続けてはいませんか。

「何度も挫くのは癖になっているから治らない」と諦め、

足元に気を取られるストレスを抱えたまま日常を過ごしてはいませんか。

原因分析

足首の捻挫を何度も繰り返し、「足首が緩い」「癖になっている」と

感じる現象は、単に足首の靭帯が緩んでいることや

足首自体の筋力低下だけが原因ではありません。

解剖学的・運動学的な視点で見ると、

その本質は「骨盤の後傾」から始まる

胸郭（あばら骨周辺）の圧潰（潰れ）と、

下半身全体の運動連鎖・重心バランスの破綻にあります。

日常の姿勢習慣により骨盤が後ろへ倒れる「骨盤の後傾」が定着すると、背骨の正しいS字ラインが失われて胸郭が押し潰された猫背姿勢になります。

身体の土台である骨盤が後傾すると、重心が本来の位置から

著しく後方や外側へズレ込み、それを補うために足裏にかかる

荷重バランスが大きく乱れてしまいます。

本来であれば、接地時の衝撃は骨盤や股関節、膝関節が連動して

受け止め、分散する仕組みになっています。

しかし、土台である骨盤が歪み胸郭が押し潰されていると、

股関節の自由な可動域が失われ、着地時のすべての衝撃や外力が

末端である足首だけに直接突き刺さります。

重心が外側に逃げやすい骨格構造のまま歩行や運動を強制されるため、

足首が内側へ捻れ込みやすい状態が常に作られてしまっているのです。

何度も捻挫を繰り返すのは足首単体の問題ではなく、

骨盤からのアライメント（骨配列）破綻により、

足首を挫かざるを得ない身体環境になっていることこそが

本質的な要因であるケースが多いのです。

【当院の解答】

きしもとカラダcondiTionでは、捻挫を繰り返す足首だけに

サポーターを巻いたり、足首周りを優しく揉みほぐすような

表面的な対応は行いません。

足首に過剰な負担をかけず、全身で正しく重心を受け止められる

正解の骨格構造を、お体全体から根底的に再構築していきます。

まずは、すべての土台となる骨盤調整を行い、

後ろへ倒れた骨盤を本来の垂直で正しい位置へと引き戻します。

土台の位置が整うことで重心の偏りが補正され、

足裏全体へ均等に体重が乗る正しいアライメントを取り戻します。

続いて、潰れていた胸郭を開き体幹の軸を正しく立て直す

姿勢改善アプローチを実施します。

体幹から股関節、膝、足首への適切な運動連鎖を復元し

歩行時や着地時に足首へ不自然な捻れや衝撃が加わらない

健やかな身体環境を取り戻していく取り組みです。

癖だからと諦めず構造を根本から整えることこそが、

繰り返す捻挫の恐怖から解放され、足元を気にせず力強く動ける日常を

取り戻すための確実な道筋なのだと考えます。

【選別とアクション】

当院は、一時的な気持ちよさや慰安を提供する

リラクゼーション施設ではありません。

もしあなたが「足首周りを優しくマッサージしてほしい」

「その場だけ楽になればいい」とお考えであれば、

一般的なほぐし店やリフレッシュサロンに通われることをおすすめいたします。

しかし、「繰り返す足首の捻挫を根本の骨格構造から解決したい」

「骨盤から身体を作り直して、不安なく歩ける健やかな身体を取り戻したい」

と本気で願っていらっしゃるのであれば、当院が全力で向き合います。

神戸市垂水区舞子エリアをはじめ、神戸市西区・明石市で、

本気で不調を根本から改善したいとお考えの方は、

「きしもとカラダcondiTion」へご相談ください。