歩くときや踏み込んだ際、足首の外側やくるぶしの後ろ周辺に

ズキッとした強い痛みが走る。

つま先立ちをしたり不整地を歩くと足首の外側に激痛が走り、

くるぶしの後ろが腫れたり熱を持ったりしていませんか。

「クッション性の高い靴に変えてみたけれど痛みが変わらない」

「足首にシップを貼ったりサポーターで固定しても良くならない」

と悩み、痛みをかばいながら歩いてはいませんか。

「使いすぎのせいだから安静にするしかない」

「歳のせいだから仕方ない」と半ば諦め、

足元への不安を抱えたまま日々を過ごしてはいませんか。

【原因分析】

足首の外側にある腓骨筋腱に慢性的な炎症や激痛が生じる腓骨筋腱炎は、単に走り過ぎや歩き過ぎ（オーバーユース）、あるいは

足首自体の筋力低下だけが原因ではありません。

解剖学的・運動学的な視点で見ると、その本質は

「骨盤の後傾」から始まる胸郭（あばら骨周辺）の圧潰（潰れ）と、

下半身全体における歪んだ外側荷重にあります。

日常の姿勢習慣により骨盤が後ろへ倒れる「骨盤の後傾」が定着すると、背骨の正しいS字ラインが失われ、胸郭が押し潰された

猫背姿勢になります。

身体の土台である骨盤が後傾すると、

体の重心が後方および足の外側へと大きく偏り、

歩行時の着地衝撃を足の外側ラインだけで受け止める

骨格環境が作られてしまいます。

本来であれば、接地時の衝撃は骨盤や股関節、

足裏全体が連動して均等に分散する仕組みになっています。

しかし、土台が歪み体幹が機能していない状態では、

歩くたびに足首の外側を走る腓骨筋腱に過剰な引張ストレスと

骨との過度な摩擦が集中的にかかり続けます。

常に外側へ崩れようとする足首を支えようと筋肉が酷使され、

限界を迎えたことで激しい炎症と痛みを引き起こしてしまうのです。

腓骨筋腱炎は足首単体の問題ではなく、骨盤からのアライメント

（骨配列）破綻により、足首外側へ無制限に過負荷を

集中的に受け止めさせていることこそが

本質的な要因であるケースが多いのです。

【当院の解答】

きしもとカラダcondiTionでは、痛む足首の外側だけを優しく揉んだり、

ただ湿布を貼って安静を促すような表面的な対応は行いません。

足首の外側だけに過度な負担を集中させず、

全身でしなやかに衝撃を分散できる正解の骨格構造を、

お体全体から根底的に再構築していきます。

まずは、すべての土台となる骨盤調整を行い、

後ろへ倒れた骨盤を本来の垂直で正しい位置へと引き戻します。

土台の位置が整うことで外側へ逃げていた重心バランスが補正され、

足裏全体へ均等に体重が乗る正しいアライメントを取り戻します。

続いて、潰れていた胸郭を開き体幹の軸を正しく立て直す

姿勢改善アプローチを実施します。

体幹から股関節、膝、足首への適切な運動連鎖を復元し、

歩行時や着地時に腓骨筋腱へ無理な引っ張りストレスや摩擦が

かかり続けない健やかな身体構造を再構築していく取り組みです。

湿布や安静だけに頼らず構造を根本から整えることこそが、

足首の痛みから解放され、不安なく力強く歩ける日常を取り戻すための

確実な道筋なのだと思います。

【選別とアクション】

当院は、一時的な気持ちよさや慰安を提供する

リラクゼーション施設ではありません。

もしあなたが「足首周りを優しくマッサージしてほしい」

「その場だけ楽になればいい」とお考えであれば、

一般的なほぐし店やリフレッシュサロンに通われることを

おすすめいたします。

しかし、「腓骨筋腱炎の痛みを根本の骨格構造から解決したい」

「骨盤から身体を作り直して、痛みを気にせず快適に動ける身体を取り戻したい」

と本気で願っていらっしゃるのであれば、当院が全力で向き合います。

神戸市垂水区舞子エリアをはじめ、神戸市西区・明石市で、

本気で不調を根本から改善したいとお考えの方は、

ぜひ「きしもとカラダcondiTion」へご相談ください。