前十字靭帯損傷

前十字靭帯（ACL）損傷は、

膝関節の前方安定性を担うACLが断裂・部分断裂する

重大なスポーツ外傷です。

サッカー・バスケ・スキー・ハンドボールなどの

非接触性切り返し動作で発生することが多く、

女性選手の発症率は男性の2〜8倍と報告されています

（解剖学的特徴・ホルモン・神経筋制御の差が要因）。

受傷時に「ブチッ」という断裂音、急速な関節血腫による腫脹、

膝の不安定感（ふにゃっと抜ける感覚）が特徴です。

【原因分析】

構造的リスク因子は、骨盤前傾・X脚（外反膝）・大腿四頭筋優位

（QH比の偏り）・足部回内（扁平足）・脛骨後方傾斜の増大。

動作面ではニーイン・トーアウト着地、減速時の膝屈曲不足、

片脚動作中の体幹側屈。

習慣面では筋力バランス不良・神経筋制御未習得・疲労状態でのプレー継続です。

再建術後も再受傷率は10〜20%とされ、

競技復帰後の再発予防が極めて重要となります。

【きしもとカラダcondiTionの解答】

神戸市垂水区舞子町・JR舞子駅徒歩1分の整体院きしもとカラダcondiTionでは、

急性期は整形外科受診を前提に、

術後リハビリ後の機能改善・再発予防コンディショニングをご提供します。

整体・骨盤矯正・姿勢矯正で骨盤・股関節・足部の運動連鎖を再構築し、ニーインを防ぐ動作パターンを身体に定着させます。

片脚スクワット・着地動作・カッティング動作の再教育を段階的に進め、競技特性に合わせた根本治療を行います。

セルフケアとしては中殿筋・大殿筋強化

（クラムシェル・モンスターウォーク）、

ハムストリングス強化（ノルディックハム）、

片脚バランストレーニング、コアスタビリティを段階的に処方します。

受傷側／非受傷側の左右差をモニタリングしながら、

競技復帰前のリターン・トゥ・スポーツ基準（LSI 90%以上）の達成までサポートします。

神戸市垂水区・舞子の学生スポーツチーム所属選手にも対応実績があります。

ACL損傷は手術しても「動作の癖」が変わらなければ再発します。

整形外科治療と並行して根本治療を行うことで、

競技復帰と長期的な膝健康を両立できます。

神戸市垂水区・舞子・JR舞子駅周辺でACL再建術後リハビリや再発予防にお悩みのアスリートは、

術後3〜6ヶ月以降のコンディショニングをご相談ください。

学生・社会人・指導者からのご相談も歓迎します。